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L’ennui au travail, nommé également bore out, représente un réel mal-être au quotidien pour les salariés concernés. Cet état d’inconfort et de souffrance peut engendrer un certain épuisement moral et une dépression. Si vous êtes dans cette situation, il est nécessaire que vous mettiez en place des actions, afin de sortir de cet ennui.
Toutefois, comment occuper vos journées au bureau ? Que faire si votre ennui au travail a des effets néfastes sur votre santé ?
Dans cet article, nous vous exposons 7 conseils à suivre pour remédier à cette souffrance au travail. À vous de trouver la solution qui convient à votre situation.
Cet état des lieux est l’opportunité d’acter de manière concrète que votre travail ne vous procure pas ce dont vous avez besoin et que vous passez vos journées à réellement vous ennuyer. Ce n’est pas uniquement une impression.
Listez chaque moment que vous passez à ne rien faire, à vous ennuyer ou à errer sur internet durant votre journée au bureau. Ainsi, vous pourrez savoir si l’ennui provient d’une charge de travail peu importante ou de tâches à accomplir sans intérêt.
Cette prise de conscience est une aide précieuse pour trouver la solution à mettre en place, afin de limiter l’ennui au travail et remédier à votre souffrance.
Pour lutter contre les effets du bore out sur votre santé (maladie, dépression) ou limiter cette impression d’ennui au travail, utilisez ce temps libre imposé durant vos journées au bureau pour réfléchir à ce qui est très important pour vous.
Pour ce faire, vous pouvez avoir recours au test de Seligman. Il va vous permettre de donner une nouvelle direction à votre activité, de retrouver une signification à vos actes dans le cadre de votre emploi et de ressentir des sensations positives. Ce sont les trois clés pour donner du sens à votre travail !
Que votre ennui soit lié à un manque de travail ou à des tâches ennuyantes, vous pouvez commencer par en parler à votre chef.
Informez-le de votre situation et des risques du bore out sur votre santé (maladie, dépression, perte de confiance, etc.). Votre entreprise se doit d’être attentive à votre bien-être au travail et à celui de vos collègues.
Cela peut se faire durant votre entretien annuel. En effet, durant cet échange, vous avez l’opportunité de lui faire part de votre désir d’enrichir votre savoir-faire en effectuant une formation ou en travaillant sur des dossiers plus complexes. Vous pouvez lui demander des tâches complémentaires en mettant en avant certaines de vos compétences qui ne sont pas mises à profit actuellement.
Si vous constatez que certains de vos collègues ont trop de travail, demandez à votre employeur de prendre en charge quelques-uns de leurs dossiers. La solidarité entre collègues est toujours positive pour l’entreprise !
Si votre situation évolue peu, nous vous conseillons de trouver une autre solution et de mener ces actions. Vous gagnerez du temps si un changement d’entreprise ou de poste de travail s’avère nécessaire pour redonner un sens à votre vie professionnelle.
Votre ennui au travail est tel que vous souhaitez effectuer une reconversion professionnelle afin d’exercer une nouvelle activité. Mettez à profit votre temps libre pour préparer ce changement professionnel ! Pour débuter, il existe de nombreux tests disponibles sur internet afin de vous donner quelques pistes. Nous vous conseillons, malgré tout, de vous rapprocher d’organismes spécialisés, les résultats et les conseils n’en seront que plus pertinents.
Si vous souhaitez aller plus loin et mettre en place une véritable transition professionnelle, le bilan de compétences correspond parfaitement à vos besoins. Durant cette formation, vous êtes accompagné par un consultant qui vous aide à définir vos attentes et à mettre en relief vos compétences. L’objectif est de mettre en adéquation votre profil avec le job idéal et de proposer un plan d’action afin que ce projet professionnel puisse aboutir avec succès.
Pour diverses raisons, il se peut que vous ne puissiez pas changer d’entreprise ou vous reconvertir. Votre situation ne vous le permet pas, vous avez besoin de votre emploi et du salaire qui en découle. Le changement d’entreprise et de métier peut également vous faire peur, ce qui est totalement légitime. Il est donc préférable que vous preniez votre temps.
Toutefois, atténuer les risques du bore out durant vos journées au bureau est indispensable. Pour redonner un sens à votre vie, nous vous conseillons de vous lancer dans un projet qui présente un grand intérêt pour vous en dehors de votre travail dans l’entreprise. Pour occuper vos journées au boulot, effectuez quelques tâches destinées à favoriser la mise en place de ce projet, et ainsi, vous aurez l’impression de moins vous ennuyer. Cela aura un impact positif sur votre vie, sur votre confiance en vous et sur votre santé.
En attendant que votre situation au travail évolue (tâches complémentaires, changement de poste de travail, changement d’entreprise, reconversion professionnelle, etc.), nous vous proposons d’accomplir vos tâches administratives personnelles durant votre journée au bureau. Ainsi, en dehors de l’entreprise, vous aurez du temps à consacrer à votre famille et à vos centres d’intérêt.
Gardez bien en tête que cette solution doit être provisoire, car le bore out pourrait, malgré tout, vite prendre le dessus et engendrer des soucis de santé.
Lutter contre le bore out ou l’ennui au travail est nécessaire pour améliorer votre vie professionnelle. ABACUS peut vous aider dans le cadre d’un changement de métier. Leader dans le domaine du bilan de compétences, cette étape est indispensable pour identifier le job idéal pour vous. Contactez sans hésiter notre équipe, elle répondra à toutes vos questions.
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